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schnelles abendessen familie

Gesunde 30-Minuten Mahlzeit – schnelles Abendessen Familie


  • Author: ushinzomr
  • Total Time: 30 Minuten
  • Yield: 4 Portionen 1x
  • Diet: Vegetarian

Description

Ein schnelles und einfaches Abendessen für die ganze Familie.


Ingredients

Scale
  • 500g Nudeln
  • 200g Hackfleisch
  • 1 Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 400g passierte Tomaten
  • 1 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

Instructions

  1. Nudeln in kochendem Salzwasser al dente kochen.
  2. Zwiebel und Knoblauch fein hacken.
  3. Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und Zwiebel sowie Knoblauch darin anbraten.
  4. Hackfleisch hinzufügen und braten, bis es braun ist.
  5. Passierte Tomaten hinzufügen und mit Salz und Pfeffer würzen.
  6. Alles 10 Minuten köcheln lassen.
  7. Nudeln abgießen und mit der Sauce servieren.

Notes

  • Für eine vegetarische Variante das Hackfleisch durch Gemüse ersetzen.
  • Frische Kräuter wie Basilikum verfeinern das Gericht.
  • Prep Time: 10 Minuten
  • Cook Time: 20 Minuten
  • Category: Hauptgericht
  • Method: Kochen, Braten
  • Cuisine: Italienisch

Nutrition

  • Serving Size: 1 Portion
  • Calories: 450
  • Sugar: 5g
  • Sodium: 300mg
  • Fat: 15g
  • Saturated Fat: 5g
  • Unsaturated Fat: 8g
  • Trans Fat: 0g
  • Carbohydrates: 60g
  • Fiber: 4g
  • Protein: 20g
  • Cholesterol: 50mg

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