Description
Schnelles Abendessen ohne Kochen – perfekt für stressige Tage oder warme Sommerabende.
Ingredients
Scale
- 200g Vollkornbrot
- 100g Frischkäse
- 1 Gurke
- 2 Tomaten
- 100g Schinken oder Räuchertofu (vegetarische Option)
- 50g Oliven
- 1 Avocado
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
- Schneide das Brot in Scheiben.
- Bestreiche es mit Frischkäse.
- Belege es mit Gurken- und Tomatenscheiben.
- Füge Schinken oder Räuchertofu hinzu.
- Garniere mit Oliven und Avocadostücken.
- Würze mit Salz und Pfeffer.
Notes
- Kann mit anderen Gemüsesorten variiert werden.
- Für eine vegane Option Frischkäse durch Hummus ersetzen.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 0 Minuten
- Category: Abendessen
- Method: Kein Kochen
- Cuisine: Deutsch
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 450 kcal
- Sugar: 5g
- Sodium: 800mg
- Fat: 25g
- Saturated Fat: 8g
- Unsaturated Fat: 14g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 40g
- Fiber: 10g
- Protein: 15g
- Cholesterol: 30mg
Keywords: schnelles Abendessen, kein Kochen, einfach, schnell, Sommeressen