Description
Ein einfaches und köstliches Frühstück mit dem Geschmack von Tiramisu. Perfekt für unterwegs oder als Vorbereitung für die Woche.
Ingredients
Scale
- 40g Haferflocken
- 150ml Milch (oder pflanzliche Alternative)
- 1 EL Kakaopulver
- 1 TL Instantkaffee
- 1 EL Ahornsirup (oder anderer Süßstoff)
- 50g Magerquark oder Joghurt
- 1 TL Vanilleextrakt
- 1 Prise Salz
Instructions
- Haferflocken, Milch, Kakaopulver, Instantkaffee, Ahornsirup und Salz in einer Schüssel vermischen.
- Magerquark oder Joghurt mit Vanilleextrakt verrühren und über die Hafermischung geben.
- Alles in ein Glas oder eine Dose füllen und über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen.
- Am nächsten Morgen genießen.
Notes
- Für eine vegane Variante pflanzliche Milch und Joghurt verwenden.
- Kann mit frischen Früchten oder Nüssen garniert werden.
- Prep Time: 5 Minuten
- Cook Time: 0 Minuten
- Category: Frühstück
- Method: Kalt
- Cuisine: Italienisch
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 300
- Sugar: 12g
- Sodium: 100mg
- Fat: 5g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 2g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 45g
- Fiber: 6g
- Protein: 12g
- Cholesterol: 10mg
Keywords: Tiramisu, Overnight Oats, Frühstück, gesund, schnell